Irgendwann wurde mir klar, dass ich abends ständig unter einer unterschwelligen Anspannung stand, auch wenn äußerlich alles ruhig war. spingranny https://spingranny.at/ habe ich an einem Abend entdeckt, als ich den inneren Lärm ausschalten und einfach nur in Stille sein wollte. Ich hatte nicht vor, mich mit etwas Aktiven zu beschäftigen, sondern wollte eher den Tag sanft ausklingen lassen. Alles war einfach und unaufdringlich, ohne das Gefühl, dass ich mich irgendwohin beeilen musste. Ich bemerkte, wie meine Gedanken allmählich langsamer wurden und meine Aufmerksamkeit nicht mehr hin und her sprang. Am Ende verlief der Abend ruhig und hinterließ das Gefühl, dass ich mir wirklich eine Pause gegönnt hatte. Danach fiel es mir leichter einzuschlafen und nicht gedanklich zum vergangenen Tag zurückzukehren.

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